8時からヨガクラスをして、ハーブティを頂きました。
ファスティンング 中に飲むハーブティはノンカフェインで利尿作用のあるものをチョイス。
①11h00 / Carotte, pomme, gingembre, curcuma
人参、リンゴ、生姜 、ウコン（コップ1杯）
やはり作り置きは味が変わってしまいお勧めではないです。
②13h30 / Betterave , carotte, , pomme, gingembre, curcuma
ベトラーブ、人参、リンゴ、生姜、ウコン
このあとなんだか口寂しくなって、スピルリナとピポーレンをつまむ。
明日の梅流しの為に用意している梅も少し舐める。
特にお腹は空かないけれど、早く明日の梅流しをしたい。
③ 17h00 / Amande matcha
ホット抹茶アーモンドミルク（2杯）
今日で5日間のファスティンング終了！
10日間の7号食も経験しているので、特に辛くはなかったです。
明日はやっと初梅流し！
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